ドカ食いストップー！

ストップストップー！

ドカ食いは

ストッープ‼️

っていっても

難しいですよね💦

でも

安心してくださいね！

このブログは

あなたのドカ食いを

抑えてくれますよ！

最後までみたら

抑えてくれますよ！

でも

今閉じてしまうと

バクバク食べて

ブヨブヨになるはめに…

ドカ食いの

原因って

さまざまなあると思うんです

睡眠も関係していますし

ストレスも関係しています

あなたは

ドカ食いの

原因は何だと思いますか？？

そんな

あなたに

ドカ食い抑制の

「食べ物」を

ご紹介しますね‼️

No.1

サーモンです！

サーモンは

カルシウムが

豊富だけでなく

タンパク質も

豊富なため

イライラしたときに

役立ちます‼️

しかもタンパク質が

豊富なので

神経系を

正常に戻すホルモンを

分泌させることもあるんです！

No.2

木綿豆腐！

カルシウムが

豊富で

さまざまな料理に

合わせやすく

ヘルシーなので

ダイエット中の

ドカ食いにはもってこい！

No.3

豆乳！

豆乳も

サーモンと同じ栄養が

ありますが

またサーモンと違う

カルシウム、タンパク質が

あります‼️

しかも

ビタミン、ミネラルも

豊富なので

便秘にも役立つ！！

これらの

３つを覚えて

置くことで

あなたの

ドカ食いを

抑えてくれますよ‼️

覚えておきましょうね‼️